por Tatiana Badia de Giacoman
Hola! Soy Tatiana Badia, tengo 45 años, casada y madre de 4 hijos❤️conozco a mi Amiga y nuestra Coach Yani desde hace muchos años.
Mi camino por lo que yo crei era “healthy lifestyle” comenzo hace años, ahora admito que no era muy healthy lo que hacia. Empece con strength training en el gimnasio con entrenadores que me ponian hacer lo mismo siempre. En esa epoca no tenia idea de lo que hacia; no me habia informado ni educado en el tema, obvio jamas vi resultados aparte de estar flaca” osea manteniendome en un peso, usando mfp porque comence a contar calorias pero sin saber exactamente lo que estaba haciendo, solo guiandome por informacion en videos, etc.
Seguidamente entre al mundo de los “Runners” deporte que ame y disfrute al maximo en el cual empezo mi journey con Yani ya que ella me entreno todo el tiempo que me dedique a esa disciplina.
Años despues por una leve lesion deje de correr y segui yendo al gimnasio a hacer pesas. Recuerdo que siempre miraba a Yanira, Anita y Jessica en el gimnasio y cada quien haciendo lo suyo, y fue justo en el año 2018 que Yani nos dijo que comenzaba su programa Trizone Strong. Las 3 emocionadas comenzamos este journey con ella, no les voy a mentir; no fue facil salir de algunas ideas preconcebidas que uno ya trae de años> Es dificil cambiar ese “mindset”, pero me abri a la idea de aprender y entender y poco a poco (tomo años)lo logre.
Recuerdo que al principio de mi journey, como tenia años acostumbrada al famoso “cheat meal” cai en un ciclo de “binge eating” del cual me costo bastante salir. Me restringia tanto durante la semana en mi alimentacion que cuando llegaba el sabado queria comer de todo literal! Entonces comia de todo incluso seguia comiendo aunque me sintiera llena porque sabia que al dia siguiente no iba poder comer lo que se me antojara de nuevo y claro amanecia mal, “pesada” con el estomago inflamado y obvio sintiendome mal conmigo misma por no poder controlar ese impulso, luego venia el lunes y queria “undo” lo que habia hecho haciendo horas de cardio y restringiendome de nuevo para volver a caer en lo mimo semana tras semana, quedandome estancada y sin ver progreso.
Yani con mucha paciencia me fue enseñando que no necesitaba hacer horas de cardio ni restringirme tanto durante la semana, para que no tuviera esos ataques de ansiedad por comer, y fue cuando decidi llevar el plan tal cual, alimentandome bien y entendiendo que a veces “life happens” y que si tengo el antojo de comer algo no tiene que ser el fin de semana para hacerlo, ni sentirme culpable, saber escuchar mi cuerpo, ser mindful y estar consciente que esto no es una dieta, si no un estilo de vida, fue entonces cuando logre encontrar mi balance, me senti mejor que nunca y comence a ver los cambios que tanto queria.
Ahora, 4 años despues de haber comenzado en Trizone siento que mi verdadero cambio en lo personal ha sido mental mas que fisico y con tanto que he aprendido de Yani, aparte de hacer los ejercicios bien hechos, con el muscle-mind connection, a alimentarme bien, sigo aprendiendo y puedo decir que
Trizone para mi no es un “plan” es Mi estilo de vida. Lo disfruto y en consencuencia me hace sentir bien mental y fisicamente, aparte que Yani ha creado una comunidad de mujeres bellas, autenticas y especiales las cuales me motivan dia tras dia a querer dar lo mejor de mi.
Asi que Thank you miles Yani y Trizone girls!
