La mayoria de las personas que desean mejorar su condicion fisica se enfocan mucho en PERDER PESO. Sin embargo no conocen quizas que hay una diferencia en las estrategias de PERDER PESO y GRASA. Los resultados de ambas estrategias tambien son diferentes.
Para perder peso solo necesitas bajar las calorias que consumis usualmente. Tenes que estar en un deficit calorico que permita tu cuerpo eliminar parte de su masa. Es bastante sencillo de lograr y tiene tambien mucho efecto rebote, pues estaras tambien haciendo tu metabolismo mas lento en ese proceso. Por lo que al comer con normalidad nuevamente hara que ganes este peso…y ese peso que ganaras sera en su gran mayoria grasa.
Al bajar “peso” estas bajando: agua, musculo, grasa, y otros tejidos de tu cuerpo, dependiendo de la agresividad de tu deficit. Pues si estas en un deficit muy agresivo tambien estas sacrificando hueso y otros tejidos muy necesarios para la salud de tu cuerpo.
Cuando te enfocas en bajar GRASA, estaras implementando varias estrategias para asegurarte solo sea GRASA la que perdes. Aqui tambien podes perder un poco de otros tejidos: musculo y agua, si estas en un deficit muy agresivo o si te limitas en macronutrientes como el carbohidrato. Pues bajar el carbohidrato de tus alimentos NO te hara perder mas grasa, pero si favorece la perdida de AGUA. Es por esto que muchas personas que bajan su consumo de CARBOHIDRATO ven cierta reduccion en su peso, pero esto no es grasa.
Si tu deficit es conservador, lograras tu objetivo lentamente, pero notaras como se reducen mas tus tallas, y mejora la figura de tu cuerpo al mismo tiempo. El peso no es mayor factor en este proceso.
Enfocarse en PERDIDA DE GRASA ayudara a mantener tu metabolismo mas acelerado, favorece tu estructura musculoesqueletica, te da una figura mas atletica y tonificada, mejora tu energia, tu sueño, tu autoestima y mucho mas.
En TRIZONE me enfoco en ayudar a mi SQUAD a bajar la GRASA de su cuerpo mediante:
deficit calorico conservador
control de macronutrientes para hacer el proceso mas optimo
entrenamiento de fuerza con pesas y ligas
enfoque en habitos de estilo de vida que favorezcan los resultados
apoyo de grupo
